Aga miks siis kalorite lugemine ei tööta?
No me näeme kaalulangetamisega ikka ropult vaeva. Dieedid – kavad ees ja taga, imedroogid-võlujoogid pealekauba. Liiga tihti kuuleme, et alustan dieediga taas kevadel, et suveks vormi saada, või et olen järgmisest nädalast taas kavas.
Kalorite lugemine tundub eriti loogiline.
Nagu lihtne matemaatika. Vähem kaloreid sisse, rohkem kalorid välja ja ongi miinustulemus käes. Lihtne matemaatika ja enamuse kogemus ütleb siin ka seda, et kui kaloreid enam ei loe, siis on pekk hopsti puusa peal jälle tagasi ja oh imet, on pisut pagasitki kaasa võetud. Veider lugu, siin valemis on vist mingi viga?
Jah, nii mõnigi on ilmselt koolieast kogenud, et ega see matemaatika polegi nii lihtne, eriti kui muutujaid on jõhkralt palju. Sama on ka kaalu langetamisega. Sa võid neid kaloreid lugeda aga mõjutajaid sinu organismis on rohkem kui sa ette kujutada oskad. Võiks öelda, et neid mõjutajaid on lausa miljon-triljon tükki.
Kaloridefitsiit on lihtne organismi näljutamine ja kurnamine.
See on julm jõumeetod. Kui sa oled valinud kaloridefitsiidi, siis tõenäoliselt on sinu eesmärk kaalu kaotada ja eeldatavasti oled sa ülekaaluline. Eelnevat arvestades julgen täie kindlusega väita, et sinu organismis valitseb totaalne kaos. Kui sinna nüüd lisada veel kaloridefitsiit, oled lisanud nagu õli tulle. Veel üks error organismi jaoks, millega tegeleda.
Organismi jaoks on kaloridefitsiit nälgimine, mis on signaal mobiliseerida mitmeid mehhanisme, et säilitada elulisi funktsioone ja tagada ellujäämine.Tuleb mängu panna kõik, et säilitada võimalikult kaua olemasolev energia(ehk rasv):
- tuleb ainevahetus tõmmata võimalikult aeglaseks, et kaloreid üleliia ei põletaks, et energiat(rasva) liialt ei kulutaks
- nälja- ja isuhormoonid tuleb tõmmata tasemeni, et see nälgiv keha iga hinna eest omale toitu otsiks
- tuleb kogu see jant organismi mällu salvestada ja kui toit saabub, tuleb see kindlamalt ja suuremas koguses talletada kui kunagi varem
Iga dieediga muutub see protsess aina tõhusamaks ja kaalulangetus muutub üha raskemaks.
Miks see on jõumeetod?
Ennekõike eelmainitud protsesside pärast aga ka seetõttu, et tegelik põhjus on palju sügavamal kui liigsed kalorid. Nagu enne mainisin, valitseb rasvunud kehas totaalne kaos. See tähendab, et sinu kehas valitseb tasakaalutus ja toitainete vaegus. <- selle kohta sada pisut rohkem lugeda artiklist “Kas loed endiselt kaloreid? Kas kalorid tegelikult loevad” Iga sinu rakk on vaevas ja toitainete vaeguses!
Ehk siis … Kalorite lugemine ei ole tõhus meetod sest sa ei suuda vastu seista organismi pingutustele päästa sind näljasurmast. Iga sinu keharakk on põletikus, näljas ja tasakaalust väljas. Klaorite lugemine toimib vaid tahtejõul kuid kahjuks on tahtejõud meil piiratud ressurs.
Ennekõike on oluline likvideerida kaos organismist. Toidetud ja tasakaalus orgaism annab ise lahkelt ära üleliigse koormava energia(rasva) kaloreid lugemata!
Kaalunõustamiseks või üldiseks toitumisnõustamiseks (et ennetada kaalutõusu ja elustiilihaigusi) võta ühendust minuga: info@katiheliste.ee
Esimene nõustamine on sulle tasuta 