Toitumisnõustamise teenused
Toit pole lihtsalt kütus – see on võtmetähtsusega tegur, mis mõjutab sinu elu igal tasandil. Teadlik toitumine on sinu tervise ja heaolu üks olulisem nurgakivi. Targad valikud toidulaual annavad kehale vajalikud toitained, mis toetavad immuunsüsteemi, parandavad meeleolu, suurendavad energiataset, toetavad aju tööd ja hoiavad keha tervislikus vormis. Toeta oma keha ja vaimu, anna talle seda, mida ta päriselt vajab, et ta teeniks sind hästi veel pikki aastaid.
Individuaalne toitumisnõustamine
Sobib sulle, kui
- soovid üle vaadata oma toitumisharjumused, et parandada oma enesetunnet ja hoiduda elustiilihaigustest nagu kõrge vererõhk, - kolesterool, - veresuhkur, - insuliini tase jne;
- tunned, et oled kehakaaluga kimpus.
Tervist toetav nõustamine
Nõustamise eesmärk
Individuaalse tervist toetava nõustamise eesmärk on anda sulle ülevaade sinu senistest toitumisharjumustest ning teadmised teadlike valikute tegemiseks, mis toetavad sinu tervist ja heaolu. Nii saad uute teadmiste rakendamisel kogeda paremat enesetunnet, kõrgemat energiataset, suuremat vastupanu stressile ja harvem haigestumist.
Kaalu alandav ja tervist toetav nõustamine
Nõustamise eesmärk
Nõustamine annab sulle ülevaate sinu senistest toitumisharjumustest. Nõustamiselt saad kaasa teadmised tervist toetavate toitumisharjumuste loomiseks, mis viivad parema enesetunde ja vormini. Parem enesetunne ja vorm tähendab, et oled harvem haige, koged suuremat energiataset, tugevamat tahtejõudu, elurõõmu ja suuremat vastupanu stressile.
Loe edasi
Tervist toetav nõustamine sobib sulle siis, kui sinu soov on saada ülevaade oma toitumisharjumustest ja korrigeerida neid selliselt, et need oleksid tervist toetavad.
Tegemist on ühekordse nõustamistega, mis sisaldab endas:
»Toitumusharjumuste analüüsi
Põhjalik toitumisharjumuste analüüs sinu täidetud ankeedi ja toitumispäeviku põhjal.
*Soovi korral saame üle vaadata ka viimati tehtud vereanalüüsid, mille põhjal saab põhjalikuma ülevaate, et anda täpsemaid toitumissoovitusi.
»1 kuni 1,5h pikkust nõustamist
Vaatame üle sinu ankeedi ja toitumispäeviku – annan sulle ülevaate, mis on hästi ja mis vajab korrigeerimist. Annan sulle põhjaliku ülevaate, milliseid muudatusi, miks ja kuidas saab teha. Seame muudatuste eesmärgid. Anna kaasa toetava materjali (näpunäited tervist toetavaks eluviisiks ja toitumiseks ning näidismenüü).
*Soovi korral 30min järelkohtumine
Võimalus kohtuda kahe nädala pärast 30 minutiks, et vaadata üle koos seatud eesmärgid. Kui sul on vahepeal tekkinud küsimusi seoses nõustamise, menüü või eesmärkidega, siis olen vastustega olemas.
Tervist toetava nõustamise hind on 55€.
Nõustamiseelne konsultatsioon on sulle alati tasuta. BRONEERI AEG.
Loe edasi
Kaalu alandav ja tervist toetav nõustamine sobib sulle siis, kui sinu soov on korrigeerida kehakaalu ja parandada oma enesetunnet.
Tegemist on mitmekordse nõustamistega ja see sisaldab endas:
»Toitumusharjumuste analüüsi
Põhjalik toitumisharjumuste analüüs sinu täidetud ankeedi ja toitumispäeviku põhjal.
*Soovi korral saame üle vaadata ka viimati tehtud vereanalüüsid, mille põhjal saab põhjalikuma ülevaate, et anda täpsemaid toitumissoovitusi.
»Vajaduspõhist toetamist
Olen sinu jaoks olemas nõustamise vaheperioodidel, kui tunned, et seda vajad.
»3x 1-1,5 tunni pikkust nõustamist
Kohtume 3 korda 1,5-2 kuu jooksul. Sõltuvalt vajadusest on ühele nõustamisele planeeritud 1-2 tunnine ajakulu.
Millised näevad välja nõustamiste sessioonid?
Esimene nõustamine – Vundamendi ladumine, tasakaalu loomine.
- Vaatame üle sinu ankeedi ja toitumispäeviku – annan sulle ülevaate, mis on hästi ja mis vajab korrigeerimist
- Annan sulle põhjaliku ülevaate, millised muudatusi, miks ja kuidas saab teha
- Seame muudatuste eesmärgid järgnevaks kaheks nädalaks
- Annan kaasa toetava materjali (näpunäited tervist toetavaks eluviisiks ja toitumiseks ja näidismenüü)
Teine nõustamine – Keskendumine muutuste loomisele ja kinnistamisele.
- Põhjalik analüüs senise toitumise kohta
- Vaatame üle seatud eesmärgid
- Teeme sissejuhatuse kaalulangetuse nüanssidesse
- Seame muudatuste eesmärgid järgnevaks kaheks nädalaks
Kolmas nõustamine – Intensiivne keskendumine kaalunumbrile.
- Põhjalik analüüs senise toitumise kohta
- Vaatame üle seatud eesmärgid
- Võtame põhjalikult läbi kaalulangetuse nüansid
*Soovi korral 30min järelkohtumine
Võimalus kohtuda kahe nädala pärast 30 minutiks, et vaadata üle koos seatud eesmärgid. Kui sul on vahepeal tekkinud küsimusi seoses nõustamise, menüü või eesmärkidega, siis olen vastustega olemas.
Kaalu alandava ja tervist toetava nõustamise hind on 150€.
Nõustamiseelne konsultatsioon on sulle alati tasuta. BRONEERI AEG.
Tervist toetav nõustamine
Nõustamise eesmärk
Individuaalse tervist toetava nõustamise eesmärk on anda sulle ülevaade sinu senistest toitumisharjumustest ning teadmised teadlike valikute tegemiseks, mis toetavad sinu tervist ja heaolu. Nii saad uute teadmiste rakendamisel kogeda paremat enesetunnet, kõrgemat energiataset, suuremat vastupanu stressile ja harvem haigestumist.
Loe edasi
Tervist toetav nõustamine sobib sulle siis, kui sinu soov on saada ülevaade oma toitumisharjumustest ja korrigeerida neid selliselt, et need oleksid tervist toetavad.
Tegemist on ühekordse nõustamistega, mis sisaldab endas:
»Toitumusharjumuste analüüsi
Põhjalik toitumisharjumuste analüüs sinu täidetud ankeedi ja toitumispäeviku põhjal.
*Soovi korral saame üle vaadata ka viimati tehtud vereanalüüsid, mille põhjal saab põhjalikuma ülevaate, et anda täpsemaid toitumissoovitusi.
»1 kuni 1,5h pikkust nõustamist
Vaatame üle sinu ankeedi ja toitumispäeviku – annan sulle ülevaate, mis on hästi ja mis vajab korrigeerimist. Annan sulle põhjaliku ülevaate, milliseid muudatusi, miks ja kuidas saab teha. Seame muudatuste eesmärgid. Anna kaasa toetava materjali (näpunäited tervist toetavaks eluviisiks ja toitumiseks ning näidismenüü).
*Soovi korral 30min järelkohtumine
Võimalus kohtuda kahe nädala pärast 30 minutiks, et vaadata üle koos seatud eesmärgid. Kui sul on vahepeal tekkinud küsimusi seoses nõustamise, menüü või eesmärkidega, siis olen vastustega olemas.
Tervist toetava nõustamise hind on 55€.
Nõustamiseelne konsultatsioon on sulle alati tasuta. BRONEERI AEG.
Kaalu alandav ja tervist toetav nõustamine
Nõustamise eesmärk
Nõustamine annab sulle ülevaate sinu senistest toitumisharjumustest. Nõustamiselt saad kaasa teadmised tervist toetavate toitumisharjumuste loomiseks, mis viivad parema enesetunde ja vormini. Parem enesetunne ja vorm tähendab, et oled harvem haige, koged suuremat energiataset, tugevamat tahtejõudu, elurõõmu ja suuremat vastupanu stressile.
Loe edasi
Kaalu alandav ja tervist toetav nõustamine sobib sulle siis, kui sinu soov on korrigeerida kehakaalu ja parandada oma enesetunnet.
Tegemist on mitmekordse nõustamistega ja see sisaldab endas:
»Toitumusharjumuste analüüsi
Põhjalik toitumisharjumuste analüüs sinu täidetud ankeedi ja toitumispäeviku põhjal.
*Soovi korral saame üle vaadata ka viimati tehtud vereanalüüsid, mille põhjal saab põhjalikuma ülevaate, et anda täpsemaid toitumissoovitusi.
»Vajaduspõhist toetamist
Olen sinu jaoks olemas nõustamise vaheperioodidel, kui tunned, et seda vajad.
»3x 1-1,5 tunni pikkust nõustamist
Kohtume 3 korda 1,5-2 kuu jooksul. Sõltuvalt vajadusest on ühele nõustamisele planeeritud 1-2 tunnine ajakulu.
Millised näevad välja nõustamiste sessioonid?
Esimene nõustamine – Vundamendi ladumine, tasakaalu loomine.
- Vaatame üle sinu ankeedi ja toitumispäeviku – annan sulle ülevaate, mis on hästi ja mis vajab korrigeerimist
- Annan sulle põhjaliku ülevaate, millised muudatusi, miks ja kuidas saab teha
- Seame muudatuste eesmärgid järgnevaks kaheks nädalaks
- Annan kaasa toetava materjali (näpunäited tervist toetavaks eluviisiks ja toitumiseks ja näidismenüü)
Teine nõustamine – Keskendumine muutuste loomisele ja kinnistamisele.
- Põhjalik analüüs senise toitumise kohta
- Vaatame üle seatud eesmärgid
- Teeme sissejuhatuse kaalulangetuse nüanssidesse
- Seame muudatuste eesmärgid järgnevaks kaheks nädalaks
Kolmas nõustamine – Intensiivne keskendumine kaalunumbrile.
- Põhjalik analüüs senise toitumise kohta
- Vaatame üle seatud eesmärgid
- Võtame põhjalikult läbi kaalulangetuse nüansid
*Soovi korral 30min järelkohtumine
Võimalus kohtuda kahe nädala pärast 30 minutiks, et vaadata üle koos seatud eesmärgid. Kui sul on vahepeal tekkinud küsimusi seoses nõustamise, menüü või eesmärkidega, siis olen vastustega olemas.
Kaalu alandava ja tervist toetava nõustamise hind on 150€.
Nõustamiseelne konsultatsioon on sulle alati tasuta. BRONEERI AEG.
Toitumisnõustamine perele
Sobib sulle, kui
- sa tunned, et oled mõneti vastutav selle eest, kuidas sinu pereliikmed toituvad ja soovid läbi selle paremini toetad kogu pere tervist, siis on hea läbida perenõustamine;
- sinu soov on toetada kogu pere tervist suunates enda eeskujul pere tegema teadlilkumaid valikuid.
Toitumisnõustamine perele
Nõustamise eesmärk
Pere nõustamine annab ülevaate senistest toitumisharjumustest iga pereliikme kohta. Iga pereliige saab näpunäiteid ning kogu pere teadmised teadlike valikute tegemiseks, et toetada oma tervist ja heaolu. Nii saate uute teadmiste rakendamisel kogeda paremat enesetunnet, kõrgemat energiataset, suuremat vastupanu stressile ja harvem haigestumist.
Loe edasi
Sobib sulle siis, kui sinu soov on toetada kogu pere tervist suunates enda eeskujul pere tegema teadlilkumaid valikuid.
Pere toidulaua ülevaatamine on võtmetähtsusega, sest just kodus kujunevad välja meie peamised toitumisharjumused, mis võivad saata meid kogu elu. Lapsevanemana, abikaasana, elukaaslasena saame olla eestvedaja ja eeskuju mõjutamaks kogu pere tervist ja heaolu.
Tegemist on ühekordse nõustamistega, mis sisaldab endas:
»Toitumusharjumuste analüüsi
Põhjalik toitumisharjumuste analüüs iga täidetud ankeedi ja toitumispäeviku põhjal.
*Soovi korral saame üle vaadata ka viimati tehtud vereanalüüsid, mille põhjal saab põhjalikuma ülevaate, et anda täpsemaid toitumissoovitusi.
»Kuni kahe tunnist nõustamist
- Vaatame üle ankeedid ja toitumispäevikud – annan ülevaate, mis on hästi ja mis vajab korrigeerimist.
- Annan põhjaliku ülevaate, milliseid muudatusi, miks ja kuidas saab teha.
- Seame muudatuste eesmärgid.
- Annan kaasa toetava materjali (näpunäited tervist toetavaks eluviisiks ja toitumiseks ja näidismenüü).
*Soovi korral 30min järelkohtumine
Võimalus kohtuda kahe nädala pärast 30 minutiks, et vaadata üle koos seatud eesmärgid. Kui sul on vahepeal tekkinud küsimusi seoses nõustamise, menüü või eesmärkidega, siis olen vastustega olemas.
Toitumisnõustamine perele paketi hind on 119€. Hind kehtib kuni 2 täiskasvanut ja 2 last, suurema pere puhul hind kokkuleppel.
Nõustamiseelne konsultatsioon on sulle alati tasuta. BRONEERI AEG.
Toitumisnõustamine perele
Nõustamise eesmärk
Pere nõustamine annab ülevaate senistest toitumisharjumustest iga pereliikme kohta. Iga pereliige saab näpunäiteid ning kogu pere teadmised teadlike valikute tegemiseks, et toetada oma tervist ja heaolu. Nii saate uute teadmiste rakendamisel kogeda paremat enesetunnet, kõrgemat energiataset, suuremat vastupanu stressile ja harvem haigestumist.
Loe edasi
Sobib sulle siis, kui sinu soov on toetada kogu pere tervist suunates enda eeskujul pere tegema teadlilkumaid valikuid.
Pere toidulaua ülevaatamine on võtmetähtsusega, sest just kodus kujunevad välja meie peamised toitumisharjumused, mis võivad saata meid kogu elu. Lapsevanemana, abikaasana, elukaaslasena saame olla eestvedaja ja eeskuju mõjutamaks kogu pere tervist ja heaolu.
Tegemist on ühekordse nõustamistega, mis sisaldab endas:
»Toitumusharjumuste analüüsi
Põhjalik toitumisharjumuste analüüs iga täidetud ankeedi ja toitumispäeviku põhjal.
*Soovi korral saame üle vaadata ka viimati tehtud vereanalüüsid, mille põhjal saab põhjalikuma ülevaate, et anda täpsemaid toitumissoovitusi.
»Kuni kahe tunnist nõustamist
- Vaatame üle ankeedid ja toitumispäevikud – annan ülevaate, mis on hästi ja mis vajab korrigeerimist.
- Annan põhjaliku ülevaate, milliseid muudatusi, miks ja kuidas saab teha.
- Seame muudatuste eesmärgid.
- Annan kaasa toetava materjali (näpunäited tervist toetavaks eluviisiks ja toitumiseks ja näidismenüü).
*Soovi korral 30min järelkohtumine
Võimalus kohtuda kahe nädala pärast 30 minutiks, et vaadata üle koos seatud eesmärgid. Kui sul on vahepeal tekkinud küsimusi seoses nõustamise, menüü või eesmärkidega, siis olen vastustega olemas.
Toitumisnõustamine perele paketi hind on 119€. Hind kehtib kuni 2 täiskasvanut ja 2 last, suurema pere puhul hind kokkuleppel.
Nõustamiseelne konsultatsioon on sulle alati tasuta. BRONEERI AEG.
Koolitused ja töötoad gruppidele
Sobib sulle, kui
- kui sul on seltskond, kes soovib üheskoos täiendada oma toitumisalaseid teadmisi või õppida valmistama erinevaid roogasid;
- kui soovid tööandjana panustada töötajate tervise edendamisse või tervist toetavate toiduvalmistamise oskuste arendamisse
Toitumise teemaline koolitus grupile
Telli isiklikule koosviibimisele, tiimi või meeskonna koolitusele, kooli, noortekeskusesse, ettevõttesse või koju. Koolitus on võimalik läbi viia nii kohapeal kui veebis.
Hind: Kokkuleppel
Töötuba/workshop
Telli sünnipäevale, laste sünnipäevale, tüdrukute – või poissmeesteõhtule, ettevõtte suvepäevadele, klassiõhtule ja teistele toredatele sündmustele.
Hind: kokkuleppel
Kui soovid tellida koolitust/ töötuba, võta minuga ühendust ja leiame sulle sobiva.
Toitumise teemaline koolitus grupile
Telli isiklikule koosviibimisele, tiimi või meeskonna koolitusele, kooli, noortekeskusesse, ettevõttesse või koju. Koolitus on võimalik läbi viia nii kohapeal kui veebis.
Hind: Kokkuleppel
Töötuba/workshop
Telli sünnipäevale, laste sünnipäevale, tüdrukute – või poissmeesteõhtule, ettevõtte suvepäevadele, klassiõhtule ja teistele toredatele sündmustele.
Hind: kokkuleppel
Kui soovid tellida koolitust/ töötuba, võta minuga ühendust ja leiame sulle sobiva.
Meie koolitused ja töötoad on suurepärane viis veeta koos oma inimestega kvaliteetset aega, omandades samal ajal kasulikke teadmisi tervise ja toitumise vallas.
Investeeri oma meeskonna tervisesse meie töötubade või koolituste kaudu, tõstes seeläbi meeskonna heaolu ja produktiivsust.
Avalikud koolitused ja töötoad
Sissejuhatav tekst, mille eesmärk on välja tuua, et klient hakkab sellest plokist leidma infot tulevikus toimuvate avalike koolituste kohta
Koolituse nimi
Koolituse kirjeldus ja registreerimise info. Link üritusele/fb event.
Loe edasi
Kaalu alandav ja tervist toetav nõustamine sobib sulle siis, kui sinu soov on korrigeerida kehakaalu ja parandada oma enesetunnet.
Tegemist on mitmekordse nõustamistega ja see sisaldab endas:
»Toitumusharjumuste analüüsi
Põhjalik toitumisharjumuste analüüs sinu täidetud ankeedi ja toitumispäeviku põhjal.
*Soovi korral saame üle vaadata ka viimati tehtud vereanalüüsid, mille põhjal saab põhjalikuma ülevaate, et anda täpsemaid toitumissoovitusi.
»Vajaduspõhist toetamist
Olen sinu jaoks olemas nõustamise vaheperioodidel, kui tunned, et seda vajad.
»3x 1-2 tunni pikkust nõustamist
Kohtume 3 korda 1,5-2 kuu jooksul. Sõltuvalt vajadusest on ühele nõustamisele planeeritud 1-2 tunnine ajakulu.
Millised näevad välja nõustamiste sessioonid?
Esimene nõustamine – Vundamendi ladumine, tasakaalu loomine.
- Vaatame üle sinu ankeedi ja toitumispäeviku – annan sulle ülevaate, mis on hästi ja mis vajab korrigeerimist
- Annan sulle põhjaliku ülevaate, millised muudatusi, miks ja kuidas saab teha
- Seame muudatuste eesmärgid järgnevaks kaheks nädalaks
- Annan kaasa toetava materjali (näpunäited tervist toetavaks eluviisiks ja toitumiseks ja näidismenüü)
Teine nõustamine – Keskendumine muutuste loomisele ja kinnistamisele.
- Põhjalik analüüs senise toitumise kohta
- Vaatame üle seatud eesmärgid
- Teeme sissejuhatuse kaalulangetuse nüanssidesse
- Seame muudatuste eesmärgid järgnevaks kaheks nädalaks
Kolmas nõustamine – Intensiivne keskendumine kaalunumbrile.
- Põhjalik analüüs senise toitumise kohta
- Vaatame üle seatud eesmärgid
- Võtame põhjalikult läbi kaalulangetuse nüansid
*Soovi korral 30min järelkohtumine
Võimalus kohtuda kahe nädala pärast 30 minutiks, et vaadata üle koos seatud eesmärgid. Kui sul on vahepeal tekkinud küsimusi seoses nõustamise, menüü või eesmärkidega, siis olen vastustega olemas.
Kaalu alandava ja tervist toetava nõustamise hind on 195€.
Nõustamiseelne konsultatsioon on sulle alati tasuta. BRONEERI AEG.
Nõustamisele eelnev konsultatsioon TASUTA
Pakun sulle võimalust osaleda nõustamisele eelneval TASUTA konsultatsioonil. Vestluse eesmärk on veenduda vastastikuse koostöö sobivuses, enne kui jätkame toitumisnõustamise teenusega. See on sinu võimalus veenduda selles, kas mina olen õige inimene aitamaks sind ja sinu lähedasi toitumisnõustamise teemadel. Saame läbi arutada sinu ootused ja vajadused, tänu millele oskad valida paketi, mis toetab sinu või sinu ja su lähedaste eesmärke.
alates x€
Individuaalne nõustamine 1:1
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo. Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.