Kas ülekaalu põhjus on kehvad geenid või hoopis kehvad toitumisharjumused?
“Take care of your body. It’s the only place you have to live.”
– Jim Rohn –
Millega sa oma keha toidad?
Sinu keha on ainus koht, kus sa oled sunnitud elama. Jah, siin ei ole sul valikut. Valida saad vaid seda kuidas sa selle keha eest hoolt kannad. See on ainult ja ainult sinu enda vastutus, sinu valikud. See kuidas sa ennast oma kehas tunned, sõltub sellest kuidas sa oma keha kohtled. Seega, on oluline endale teadvustada, millega oma keha toidad.
Kui sa toidad oma keha prügiga, toitainetest tühja “toiduga”, mis on täis rafineeritud süsivesikuid ja erinevaid kemikaale, siis pole mõtet otsida kehva enesetunde põhjuseid kaugemalt kui enda seest. Põhjused, miks sa ennast halvasti tunned, miks sa oled väsinud, jõuetu, pinges, peavaludes, ülekaalus ja pidevalt haige, leiad peamiselt oma toiduvalikutest!
Toites keha toitaineterikka toiduga, saad saa tundma aga heaolu, mille olemasolust polnud sul õrna aimugi!
Jah, me elame oma essuses enesetundes juba pikka aega, oleme sellega harjunud ja peame seda normaalsuseks. Tegelikkuses aga puudub meil ehk isegi kogemus, kui hea saab olla enesetunne, kui oleme valinud hoolt kanda oma keha eest ja anda talle seda, mida ta päriselt vajab, mida iga meie keha rakk vajab, mida sina vajad!
“ Aga mul on ju kehvad geenid! Mis ma sinna teha saan, et mulle on pärandatud geenid, mis ennustavad mulle kehva tervist ja suurt ülekaalu?”
Kumb siis süüdi on – geenid või toitumisharjumused?
Sellega on nii, et peale geenide kanduvad põlvest põlve edasi ka kehvad toitumisharjumused. Just nimelt, tihti on pigem nii, et need ei ole geenid vaid kodust kaasa võetud toitumisharjumused, mis sind jõuetuks ja paksuks teevad.
Geenidega on aga nii, et nende avaldumine sõltub suuresti keskkonnast. Keskkonnast mille enda sisse oled loonud ja keskkonnast millega ennast ümbritsenud oled.
Seega, mul on sulle hea uudis!
Sul on võimalik kujundada enda kehvad toitumisharjumused ümber tervislikeks!
Valides tervist toetava eluviisi ja toitumise, lood endale keskkonna, mis vähendab oluliselt sinu kehva geeni avaldumise võimalust. Ja nii saad sa nautida tervemat ja kergemat elu! Palun arvesta sellega kui järgmine kord saiakesi ostad või friikartuleid, pitsat ja limonaadi tellid. See sõltub peamiselt ikka sinust kui pikalt sa noor, terve ja vitaalne kestad.
Ja ma ei ütle, et peaksid igavesest ajast igaveseks neist asjust loobuma, mis su peas praegu keerlevad. Oleme siiski inimesed.
Loomulikult ei lagune sa kohe koost kui aeg ajalt ühe pitsatüki võtad. Oluline on aga endale teadvustada, mis asi on aeg ajalt. Siin võib abiks olla 80/20 reegel. Olles hea tervise juures ja toitudes vähemalt 80% ajast kehasõbralikult, võid ehk lubada endale (tugeva teadlikkuse juures!) vahel ka mõne vähem toitva maiuse.
Kui sa tunned seda lugedes, et soovid oma geenidele vastu seista, siis oled südamest oodatud minuga ühendust võtma.
Toetan ja juhendan sind suurima heameelega teekonnal, mis viib sind tervist toetavate harjumusteni.
Teadlik toitumine muudab sinu elu!